糖質制限ダイエットを初めて7ヶ月が経ちました。
計算では1ヶ月1㎏減の予想でしたので
８７㎏にならなければならないのですが、結果は
８９㎏ 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
うーん 長い長い停滞期です。
それでも７ヶ月で５㎏は減してるのですが、５ヶ月停滞期はおかしいです。
数カ月前にチートデイ（爆発の日）を実施したものの結果
３㎏増の自爆。 
元の体重に戻すのに時間がかかりました。
但し通常正月に３㎏は増量している自分が今年はまったく体重が変わらず
A1Cも５点台と非常に血液も安定しているので、糖質制限は間違いでは
ないと確信しております。
糖質制限をして半年で２０㎏痩せたとか いろんな人のコメントを見てると
何かが間違ってるんだろうと冷静に理由を考えてみました。
可能性１ カロリー過多であった。
糖質制限中はカロリー制限不要との意見もあるし、糖質制限の提言者である
京都の偉い先生はカロリー過多だと体重は減らないとのコメントもあるし
どっちやねんと思いますが、やはり食べ過ぎてたのか。
ひとまず唯一のおやつであるナッツ類を止めるか・・・
自分としては糖質制限中はカロリー制限不要と信じたい！！
可能性２ 体が完全な停滞期であるかも
常に９０㎏を切るぐらいでウロウロしてます。なんか体が体重キープに
全力を注いでいるような。正直量をとんでもなく取ってる気はしないので
ネットで調べてみると、糖質制限中はタンパク質の量を２倍にした方が
いいらいい。そこか それが原因か？
タンパク質不足をプロテインで補給してみるか。
でも真実が上の可能性１であれば、逆効果になるな。
可能性３ ケトン体の量が少ない
糖質制限中はケトン体が発生しないといけないが、自分はどう考えても
倹約遺伝子が強いので、痩せないように体が働いてるのでは。
先日の「世界ふしぎ発見」でココナッツオイルがケトン体を作るとのことで
調べてみるとその成分の中鎖脂肪酸油がいいらしい。
ならその成分を含むココナッツオイルや日清MCTオイルを取ってみるか。
気持ち的に可能性１であってほしくないので、可能性２と可能性３を同時に
する方法 すなわちプロテインにココナッツオイル等をまぜて
変化を加えようかと思いましたが、それだとどっちが理由だったのかが
分からないので、まずはプロテインによるタンパク質摂取量を増やして
この飢餓状態を脱したいと思います。
詳細は次回！！！ 